Sajnos az étkezési szokásaink rossz irányba kezdenek haladni, ezért érdemes időben felismerni a problémát és tenni ellene. Ha fáradtnak vagy idegesnek érezzük magunkat, akkor sokszor előfordulhat, hogy csak vitaminhiányról van szó. Az egészségmegőrzés nemcsak egy folyamat, hanem életstílus, ami nagyon gyakran teljes életmódváltással jár együtt. A mai felgyorsult világban, amikor mindig sietünk valahová és soha nincs időnk magunkra, vagy csak nagyon ritkán, akkor igen nehéz összeegyeztetni az egészséges életmódot a mindennapjainkkal.
Azonban nem lehetetlen, csupán akarni kell. Ha az akaraterőnk erős, akkor könnyedén megoldhatjuk a mindennapi problémákat és még az egészségünkre is jut idő. Az egészségmegőrzés egy igen sarkalatos pontja a változatos étkezés, ami valljuk be, nem mindig működik. Sokan azt gondolják, hogy valaki egészséges legyen, ahhoz igen sok pénz és még több szabadidő szükséges. Ez azonban nagyon rossz meglátás, mivel a kettő nem függ össze egymással. Az egészség inkább az alapanyagok tudatos megválasztásában és a rendszeres mozgásban rejlik. Természetesen a különféle betegségek ellen jobb, ha nem mesterséges készítményeket szedünk, hanem inkább gyógyfüveket.
A gyógyteák is jelentős szerepet játszanak az egészséges testi állapot fenntartásában. Ha az egészségmegőrzés kerül szóba, akkor azonnal a zöldségek, a gyümölcsök és a sovány húsok jutnak az eszünkbe. Viszont a gyógynövényekről sem szabad elfeledkezni! Az egészségmegőrzés szerves részét képezi a vegyszerek és káros anyagok elhagyása. Továbbá, ha komolyan gondoljuk az életmódváltást, akkor az alkoholról, a drogokról és a cigarettáról is le kell mondani. Sokan nem is tudják, de már néhány szál cigaretta elszívása után is képződhet lerakódás a tüdőben, amit évekbe telik eltávolítani a szervezetnek. Az egészségmegőrzés a testi-lelki állapot fenntartását is elő fogja segíteni. Rövid idő alatt meg fog szűnni az állandó idegeskedés, illetve a szorongás.
Amennyiben nem vagyunk teljes mértékben tisztában azzal, hogy miként is kell az egészségmegőrzés folyamatára törekednünk, akkor kérjünk segítséget egy szakembertől! Manapság már egyre többen foglalkoznak életmód tanácsadással, aminek minden fortélyát szeretnék megismertetni a szakemberek a vállalkozó szellemű emberekkel. Az egészségmegőrzés ne az elsődleges életcélunk legyen, hiszen lehet, hogy néha napján elmajszolunk egy ízletes süteményt vagy egy szelet pizzát, vagyis meg kell tanulni, hogy ne legyen miatta bűntudatunk, mert olykor ez is belefér az étrendbe.